"2025년 호르몬 균형 유지하는 6가지 과학적 방법! 스트레스 조절부터 영양소까지"
호르몬 균형이 깨지면 피로, 체중 증가, 수면 장애 등이 나타날 수 있어요. 스트레스와 코르티솔 조절부터 남성과 여성의 맞춤형 호르몬 균형 유지법까지 알아보죠~호르몬 건강과 균형 유지가 중요한 이유우리 몸은 다양한 호르몬을 통해 신진대사, 감정 조절, 면역 기능을 조절해요. 하지만 스트레스, 잘못된 식습관, 수면 부족 등이 지속되면 호르몬 불균형이 발생할 수 있어요. 특히 코르티솔, 인슐린, 에스트로겐, 테스토스테론 같은 주요 호르몬의 균형이 무너지면 피로, 체중 증가, 수면 장애 등이 생길 수 있어요. 따라서 건강한 호르몬 밸런스를 유지하는 것이 매우 중요해요.스트레스와 코르티솔 조절 방법코르티솔이란?코르티솔은 부신에서 분비되는 스트레스 호르몬으로, 우리 몸이 위협을 감지할 때 에너지를 신속하게 공급하..
2025. 3. 16.
