728x90 반응형 SMALL #나트륨과다섭취 #저염식단 #나트륨줄이기 #국물줄이기 #가공식품주의 #성분표확인 #나트륨배출음식 #옥수수수염차효능 #2025건강트렌드 #한국인영양조사1 나도 모르게 과다 섭취? 나트륨 줄이는 3가지 및 해결 꿀팁 대방출 나트륨 섭취가 많으면 고혈압, 심혈관질환, 심지어 뇌졸중까지 유발할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?그런데 문제는, 대부분의 사람들이 ‘짜게 먹지 않아요’라고 말하면서도 하루 권장량을 훌쩍 넘긴다는 것이에요.2025년 기준 한국인의 하루 평균 나트륨 섭취량은 WHO 기준 대비 약 1.8배 수준이라고 해요.오늘은 일상 속에서 실천할 수 있는 나트륨 줄이기 실천법 3가지를 알려드릴게요.몰랐던 과다 섭취 포인트를 정확히 짚고, 건강하게 맛있게 먹는 습관으로 바꿔보세요! 🍜 한국인의 나트륨 섭취 현실: ‘짜게 안 먹는다’는 착각2024년 질병관리청의 국민건강영양조사에 따르면,한국인 성인의 하루 나트륨 섭취량은 평균 3,580mg이에요.하지만 WHO가 권고하는 1일 나트륨 권장 섭취량은 2,000mg 이하입니다.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
