728x90 자가포식1 "2025년 다이어트 트렌드 1탄 - 간헐적 단식 실천법과 부작용 피하는 법" 2025년 다이어트 트렌드 중 가장 주목받는 간헐적 단식! 과학적 근거를 기반으로 효과와 연구 데이터를 분석하고, 안전한 실천 방법을 제공합니다.간헐적 단식: 과학적으로 입증된 건강한 다이어트 방법간헐적 단식이란?간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 일정한 시간 동안 음식 섭취를 제한하고, 공복 상태를 유지하는 다이어트 방식입니다. 단순한 식이 조절이 아니라 신체 대사 시스템을 활용한 효과적인 건강 관리법으로도 주목받고 있습니다. 대표적인 간헐적 단식 방법16:8 방식: 하루 16시간 공복, 8시간 동안 식사5:2 방식: 일주일 중 5일은 정상 식사, 2일은 저칼로리 섭취(500~600kcal)OMAD(One Meal A Day): 하루 한 끼 식사24시간 단식: 주 1~2회, .. 2025. 3. 12. 이전 1 다음 728x90
