728x90 반응형 SMALL 수면에좋은음식1 꿀잠 보장! 숙면을 부르는 7가지 차와 음식 추천 (불면증 해결) 숙면을 원하시나요? 불면증 해결에 도움 되는 7가지 차와 음식을 소개합니다. 자연스럽게 잠이 오는 비법을 확인하고 오늘 밤 꿀잠을 경험하세요!숙면을 위한 자연의 힘, 어떤 음식이 도움될까?현대인의 삶에서 불면증은 흔한 고민입니다. 스트레스, 스마트폰 사용, 생활 습관 등이 우리의 수면을 방해하죠. 하지만 자연이 주는 선물, 특정 차와 음식이 숙면을 도와줄 수 있습니다. 이번 글에서는 과학적으로 입증된 7가지 수면에 좋은 차와 음식을 소개하고, 효과적으로 활용하는 방법까지 알려드릴게요. 1. 수면을 돕는 차 3가지 1) 캐모마일 차캐모마일은 대표적인 수면 보조 차로, 긴장을 완화하고 몸을 이완시키는 효과가 있습니다. 플라보노이드 성분인 아피제닌(Apigenin)이 GABA 수용체와 결합하여 진정 작용을 일.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
